孕期如果想要快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以喝些蛋白質(zhì)粉，在平時(shí)飲食方面也可以吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，如豆?jié){，豆腐，腐竹等豆制品類(lèi)的食物，也可以吃些雞肉，魚(yú)肉，牛肉，羊肉，蝦等肉類(lèi)的食物，還可以吃些奶酪，酸奶，牛奶等，防止缺少蛋白質(zhì)后對(duì)身體造成影響。

舉措建議

在孕期雖然需要吃一些對(duì)身體有利的食物，但也需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)楸╋嫳┦骋院笕菀讓?dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，在平時(shí)要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如散步，做孕婦保健操等來(lái)提高身體機(jī)能。