孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等蛋類的食物，也可以吃些肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等食物，還可以吃些豆腐，腐竹，豆?jié){等豆制品類的食物，也可以熬些銀耳蓮子湯，燕麥粥，還可以喝些牛奶。

舉措建議

在孕期除了需要補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的食物以外，也需要補(bǔ)充含維生素類的食物，所以也需要吃一些新鮮的蔬菜類，水果類，菌類的食物也是不錯(cuò)的選擇的，不管是吃任何食物都需要嚴(yán)格控制好量，避免暴飲暴食以后腸胃不適。