早上補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠吃的食物是比較多的，可以喝牛奶，豆?jié){，也可以吃饅頭，包子，豆腐，雞蛋等，對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在吃東西的時(shí)候也要控制好用量，避免一次吃得過(guò)多，以免對(duì)腸胃造成影響，在整個(gè)孕期也需要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育情況。

舉措建議

在孕期也要避免因?yàn)閼言虚L(zhǎng)時(shí)間的躺在床上或者是長(zhǎng)時(shí)間的作坐著，以免導(dǎo)致身體機(jī)能下降，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行一些輕緩的活動(dòng)，如飯后散步，做孕婦保健操等來(lái)提高身體機(jī)能，對(duì)于以后順產(chǎn)生孩子也有幫助。