孕早期補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么好
2020-12-25
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孕早期補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃豆類(lèi)的食物如黃豆,青豆,黑豆,豌豆,還可以吃些豆制品類(lèi)的食物,平時(shí)兩餐之間也可以吃些干果類(lèi)的食物,如花生,芝麻,核桃,杏仁,松子,還可以喝些牛奶,羊奶,正餐時(shí)也可以吃些雞肉,牛肉,魚(yú)肉,羊肉,豬肉,但要選擇瘦肉。
舉措建議
在整個(gè)孕期飲食方面要豐富多元化,避免食物種類(lèi)過(guò)于單一,也要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣,避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服,還要嚴(yán)格按照醫(yī)生要求使用葉酸,來(lái)預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形,并且定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。
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