早上補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以適當(dāng)吃些雞蛋、牛奶，也可以喝豆?jié){，早上的飲食建議清淡，不要吃過于油膩，喝牛奶時(shí)可以提前吃些面包或餅干，不建議空腹喝起牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康鞍踪|(zhì)，空腹喝牛奶避免造成腹部的不適，早餐也不建議一次性吃得過飽。

舉措建議

孕婦一日三餐要定時(shí)定量飲食，不要暴飲暴食，同時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)充維生素的食物，做好個(gè)人衛(wèi)生清潔，勤換內(nèi)褲，保持會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生，房間要適當(dāng)開窗通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)空氣流通，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好孕期中的產(chǎn)檢。