補充蛋白質可以吃些蓮子，榛子，西瓜子，南瓜子，葵花子，也可以吃些瘦豬肉，豬心，豬肝，牛肉，羊肉，鰱魚，魷魚，銀魚，牛奶，蘑菇，豆腐皮，蠶豆，燕麥等食物，在給產婦烹飪食物的時候，也要避免放入過多的油鹽或者是辣椒，還能夠購買些蛋白質粉喝。

舉措建議

產婦在生完孩子以后身體也會變得比較虛弱，雖然需要補充一些對身體有利的營養(yǎng)物質，但在吃東西的時候也需要控制好量，因為暴飲暴食以后容易導致腸胃出現(xiàn)不舒服，可以結合身體情況適當增加用餐次數(shù)，來補充身體所需要的營養(yǎng)。