哺乳期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃些燕麥，蓮子，蓮麻，榛子，花生，豬血，核桃，牛肉，松子，瘦羊肉，與兔肉，銀魚，雞肉，干貝，還可以吃一些豆制品以及奶制品。蛋白質(zhì)對(duì)于身體是非常重要的，因?yàn)樵诔霈F(xiàn)缺少時(shí)，有可能會(huì)導(dǎo)致渾身無力，貧血，還有可能會(huì)影響到寶寶生長發(fā)育。

舉措建議

雖然蛋白質(zhì)對(duì)于身體非常重要，但在吃東西的時(shí)候也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免食物種類過于單一，要豐富多元化，也要避免暴飲暴食或者是吃過于油膩的食物，以免寶寶在吃奶后對(duì)寶寶身體造成不良影響。