補充蛋白質(zhì)可以吃些豆制品類的食物，如豆?jié){，豆腐腦，腐竹，豆腐等，也可以吃些肉類的食物，如牛肉，豬肉，羊肉，鴨肉等，但要選擇瘦肉，避免過多吃肥肉，還可以吃些蛋類的食物，還能喝一些蛋白質(zhì)粉，但不管是吃東西或者是喝蛋白質(zhì)粉，都需要注意用量。

舉措建議

女性在生完孩子以后，身體也會變得比較虛弱，所以在坐月子的時候也非常的重要，女性需要多注意休息，避免過度勞累，還要做好保暖工作，根據(jù)不同的室內(nèi)溫度合理進行穿衣，如果室內(nèi)溫度比較低時，也可以使用空調(diào)。