燕窩是一種富含蛋白質和鈣磷等一些微量元素的食物，適合大部分體質使用和海參，營養(yǎng)豐富，富含高蛋白，低脂肪，具有養(yǎng)血滋陰，補肝益腎的作用，同時也能夠提高身體的免疫力，這兩種食物在備孕期間都可以食用，如果有條件兩個都可以吃。

舉措建議

建議女性備孕期間需要注意保證飲食清淡營養(yǎng)，可以適當多吃富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，同時也需要注意避免過度進補，以免造成營養(yǎng)過剩。

女性備孕期間也需要注意積極遵醫(yī)囑口服葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。