在備孕期間每天適當?shù)某砸恍┭喔C，對身體也是有好處的，燕窩富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，能夠改善身體的血液循環(huán)，也有助于提高免疫能力，同時也需要多吃一些新鮮的水果，瘦肉，奶制品，堅果，豆制品，雞蛋，牛奶等，來保持身體的營養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，還要多注意休息，保持睡眠充足，不要熬夜，可不要過度勞累，多參加戶外運動，鍛煉身體，提高自身的抵抗能力，減少生病幾率。