收縮盆底肌和收縮肛門還是有一定的區(qū)別的，收縮盆底肌主要是通過(guò)收縮尿道，肛門，會(huì)陰部位的肌肉來(lái)起到訓(xùn)練效果，而收縮肛門主要是通過(guò)有意識(shí)的收縮以提肛肌為主的盆底肌肉來(lái)起到訓(xùn)練效果。

舉措建議

一般建議女性在產(chǎn)后42天到醫(yī)院復(fù)查盆底肌的受損情況，在家里自行進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練或者在醫(yī)院進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練都是可以的。在訓(xùn)練盆底肌的同時(shí)，女性也要注意避免過(guò)度勞累，同時(shí)也要注意先不要進(jìn)行性生活，等盆底肌恢復(fù)之后再進(jìn)行性生活。