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備孕如何提高卵子質(zhì)量

2021-01-05
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女性備孕期間想要提高卵子的質(zhì)量,可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和身體鍛煉進(jìn)行改善,對(duì)于女性一般在20~30歲之間的卵子質(zhì)量最好,隨著年齡的增長(zhǎng),卵子質(zhì)量會(huì)出現(xiàn)一定程度的下降。如果年齡的因素不可逆,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍掣纳苹蛘哌M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,提高卵子的質(zhì)量。

舉措建議

建議女性備孕期間飲食上需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,保證身體營(yíng)養(yǎng)供給的充足,同時(shí)需要注意保證良好的生活習(xí)慣,做到早睡早起,并且可以進(jìn)行體育鍛煉,以加速身體的血液循環(huán)。

女性備孕期間需要了解身體的狀態(tài),如果出現(xiàn)身體疾病的時(shí)候,需要及時(shí)的調(diào)理。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 婦科
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