高齡備孕首先要學(xué)會(huì)減壓，是可以和朋友聊聊天，散散步放松心情，思想上比較有壓力，飲食上要多吃一些補(bǔ)鐵的食物，比如菠菜，動(dòng)物內(nèi)臟，紅棗等，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不要熬夜，早睡早起，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

平時(shí)要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步，打太極拳，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?lèi)，谷類(lèi)食物，要去醫(yī)院做孕前檢查，在確定身體符合備孕條件的情況下，再做懷孕的打算，期間發(fā)現(xiàn)有疾病要積極配合醫(yī)生治療，在身體恢復(fù)健康之后再懷孕。