高齡女性備孕期間想要提高卵子的質(zhì)量，需要注意保證規(guī)律作息，避免熬夜同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動，避免接觸有毒有害的物質(zhì)，同時(shí)在飲食上需要注意多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如新鮮的蔬菜水果，雞蛋，牛奶等，同時(shí)備孕期間應(yīng)該積極遵醫(yī)囑口服葉酸，這樣也能夠有效提高卵子的質(zhì)量。

舉措建議

建議高齡女性在備孕前還需要注意及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，確保身體健康狀況符合懷孕的條件之后再開始備孕。

高齡女性一旦成功懷孕，懷孕期間需要注意定期進(jìn)行產(chǎn)檢，這樣才能夠有效保障腹中胎兒的正常生長發(fā)育。