日常含鈣的食物有很多，比如牛奶，酸奶，奶酪，黑豆，紅豆，豆腐，綠葉蔬菜、蝦皮，花生等，其中牛奶和豆類的含鈣量都較高，同時牛奶有利于被人體吸收，屬于補(bǔ)鈣食物中不錯的選擇，家長可以每天定量讓孩子攝入純牛奶，有效改善缺鈣癥狀。

舉措建議

同時要遵醫(yī)囑及時補(bǔ)充維生素D，如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，補(bǔ)充的鈣質(zhì)可能會吸收不太好，從而導(dǎo)致食補(bǔ)效果不明顯，同時如果體內(nèi)缺乏維生素D，也會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)缺鈣情況，日常家長也可以讓孩子多參加戶外活動，多曬曬太陽，有助于身體合成維生素D。