兒童吃的富含蛋白質(zhì)的食物包括有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、牛肉、豆制品等。這些食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

每天保證孩子充足的蛋白質(zhì)的攝入，可以幫助增強(qiáng)孩子對(duì)疾病的抵抗能力并且可以促進(jìn)孩子健康的生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

1、保持孩子三餐合理膳食，葷素合理搭配，每天適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、雖然富含蛋白質(zhì)的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不要過量食用。過量食用容易引起孩子出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

3、每天早晚督促孩子飲用一杯牛奶，可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。