便秘期間，可以適當的吃一些，膳食纖維含量豐富的食物，多吃粗糧食品以及新鮮的水果和蔬菜，比如火龍果，西梅，芹菜，韭菜等等。必要時也可以在醫(yī)生的指導下，使用開塞露進行緩解，相對來說排便比較快一些。

便秘的發(fā)生，與平時飲食習慣不良，或飲水量不足等因素有關系。

舉措建議

建議平時生活中，要少吃一些油炸以及外賣食品，出現(xiàn)便秘的情況，要多從飲食方面調整。

若是便秘癥狀嚴重，或者是長時間不見好轉，也可以在醫(yī)生的指導下，使用藥物進行治療，平時生活中，還要搭配適當的運動鍛煉。