便秘吃什么最好排便
2021-01-08
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便秘期間,可以適當?shù)某砸恍?,膳食纖維含量豐富的食物,多吃粗糧食品以及新鮮的水果和蔬菜,比如火龍果,西梅,芹菜,韭菜等等。必要時也可以在醫(yī)生的指導下,使用開塞露進行緩解,相對來說排便比較快一些。
便秘的發(fā)生,與平時飲食習慣不良,或飲水量不足等因素有關(guān)系。
舉措建議
建議平時生活中,要少吃一些油炸以及外賣食品,出現(xiàn)便秘的情況,要多從飲食方面調(diào)整。
若是便秘癥狀嚴重,或者是長時間不見好轉(zhuǎn),也可以在醫(yī)生的指導下,使用藥物進行治療,平時生活中,還要搭配適當?shù)倪\動鍛煉。