月經(jīng)期間便秘也可以適當?shù)某砸恍└缓w維素的食物，可以吃些新鮮的蔬菜，如蘿卜，黃瓜，土豆，西紅柿，白菜，還能夠適當?shù)某孕┬迈r的水果，如蘋果，香蕉，梨，橙子，葡萄，甘蔗等新鮮的水果，還能夠適當?shù)暮刃┓涿鬯?，有利于潤滑腸道。

舉措建議

在月經(jīng)期間個人衛(wèi)生工作也是非常重要的，除了要經(jīng)常更換被污染的內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾以外，也可以經(jīng)常使用溫水對外陰部位進行清洗，平時還要結(jié)合身體情況適當進行活動，如飯后散步等，來增加腸胃蠕動次數(shù)，還有利于提高身體機能。