月經期間可以喝一些小米湯或者疙瘩湯等等清淡有營養(yǎng)的食品，也能夠起到暖身的效果，能夠緩解痛經。在月經期間出現輕微肚子疼痛，以及腰酸背痛等等渾身不適，都屬于正常的現象，一般不需要太過于擔心。

舉措建議

在月經期間需要注意保暖，不要著涼，另外也不要做劇烈的運動，也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，多注意保暖，在飲食上最好以清淡有營養(yǎng)的食物為主，避免吃過多辛辣油炸的食品，而且也不要盆浴洗澡。