月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘，首先需要調(diào)整好不良的排便習(xí)慣，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成生物鐘，另外在飲食方面也要適當?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，可以吃些新鮮的蔬菜，水果，玉米等。

舉措建議

出現(xiàn)便秘的時候，也可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯蛘呤怯眯迈r水果壓榨成果汁后喝，有利于軟化大便，月經(jīng)期間也要注意個人衛(wèi)生工作，要經(jīng)常更換被血液污染的衛(wèi)生巾，防止長時間不更換以后出現(xiàn)異味，或者是細菌滋生。