出現了便秘需要結合便秘的程度采取相應措施，如果是輕微的便秘，需要在飲食方面糾正不良的飲食習慣，除了要適當的吃一些蛋白質類的食物以外，也要適當的吃一些纖維素的食物，來增加腸胃蠕動次數，幫助大便排出體外，還能夠適當的喝些蜂蜜水。

舉措建議

在沖蜂蜜水的時候也要注意水溫，因為在使用過高水溫沖泡蜂蜜時，會破壞掉蜂蜜中的營養(yǎng)成分，平時也要結合身體情況適當進行活動，如在吃過飯后適當進行散步，做一些簡單的瑜伽動作等，來提高身體機能。