造成失眠的原因很多，失眠可能與過度緊張、情緒激動、壓力過大等心理因素有關，其次過饑過飽，睡前喝茶喝咖啡，環(huán)境有強光以及噪音等都可能會導致失眠。

應該積極的查找引起失眠的具體原因，然后再進行針對性的處理，多聽取醫(yī)生的專業(yè)意見。

舉措建議

平時應該保持規(guī)律作息時間，睡前不要過飽或者空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡，睡前避免進行劇烈的運動。

放松心情，保持平和的心態(tài)，不要過分關注睡眠問題，盡量給自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，室內要保持合適的溫度。