備孕期間需要補充各種維生素，要做到食物種類多樣化，營養(yǎng)全面。維生素不提供能量也不是機體的構造部分，但是如果缺乏維生素會引起代謝紊亂。維生素D可以促進鈣的吸收，還有維生素C可以促進鐵和膠原蛋白的合成，葉酸能夠有效防止胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

備孕期間要避免挑食偏食的習慣，不僅要補充油脂、蛋白質(zhì)，同時要注意維生素和礦物質(zhì)的補充。只有營養(yǎng)豐富全面，才能促進胎兒正常生長發(fā)育。備孕前可以做針對性的檢查，如果有缺鈣缺鐵等情況，需要在醫(yī)生的指導下合理補充。