備孕期間可以在醫(yī)生的指導下，補充維生素b族，維生素b1可以緩解憂慮、緊張的情緒，增加準媽媽的抗壓能力。而維生素b5有制造抗體的功能，能夠促進胎兒頭發(fā)、皮膚及血液的健康發(fā)育，還有葉酸（維生素b9）可以預防胎兒發(fā)育畸形。

舉措建議

維生素b族有各自的作用，建議備孕期間一定要均衡攝取各種營養(yǎng)，多吃一些蔬菜和水果，避免維生素缺乏。

備孕期間要改正不良的生活習慣，做到規(guī)律飲食和作息，保證充足的睡眠。備孕前應當完善優(yōu)生優(yōu)育檢查，如血壓，血糖，免疫全項等。