產(chǎn)后多久開始減肥最好
2021-01-13
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一般建議女性在產(chǎn)后一個月左右開始控制飲食或進(jìn)行塑形。但如果女性選擇的母乳喂養(yǎng),則在哺乳期間都不建議進(jìn)行過度減肥。由于女性在懷孕及分娩后個體免疫力都處于較為虛弱狀態(tài),因此減肥或節(jié)食都可能會造成體質(zhì)虛弱而引起體弱多病。
舉措建議
建議產(chǎn)婦可以到醫(yī)院進(jìn)行營養(yǎng)水平檢查,如果營養(yǎng)過?;蛘呱眢w能夠負(fù)荷,則可以進(jìn)行正確的減肥計劃。飲食可以適當(dāng)?shù)臏p少碳水化合物的攝入,但是要保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與維生素等微量營養(yǎng)的吸收,才能夠維持正常的個體免疫力。