坐月子出現(xiàn)便秘，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄等新鮮的水果，還能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟祟惖氖澄铮旨Z類的食物也是不錯的選擇，有利于增加結(jié)腸的刺激，從而增加腸胃蠕動，緩解便秘的現(xiàn)象，還能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?/p>

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，除了在飲食方面要吃一些對身體有好處的食物以外，也要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成良好的排便習(xí)慣，平時也可以結(jié)合身體情況適當(dāng)活動。