來月經(jīng)出現(xiàn)便秘需要根據(jù)不同原因引起的便秘，采取相應(yīng)措施，如果是由于工作，生活等因素導(dǎo)致在出現(xiàn)便意時(shí)能夠及時(shí)排便所引起的，需要及時(shí)糾正不良的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)進(jìn)行排便，平時(shí)也要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，從而防止便秘的出現(xiàn)。

舉措建議

如果已經(jīng)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象也可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，或者是用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，來增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，在月經(jīng)期間也要注意個(gè)人衛(wèi)生工作，要經(jīng)常更換被污染的衛(wèi)生巾。