產(chǎn)后10多天便秘需要在飲食方面吃一些富含粗纖維類的食物，可以吃些芹菜，菠菜，白菜，還能夠適當?shù)某孕┯衩?，水果等食物，也可以以順時針的方式按摩腹部，來增加腸胃蠕動次數(shù)，或者是喝些蜂蜜水，有利于軟化大便，幫助大便更快的排出體外。

舉措建議

在生完孩子以后，由于需要多臥床休息，活動量也會減少，所以在吃東西的時候也要養(yǎng)成好的習慣，可以結合身體情況適當增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，在坐月子期間也需要做好保暖工作，結合不同室內(nèi)溫度合理進行穿衣。