經(jīng)常出現(xiàn)便秘需要糾正不良的生活習(xí)慣，在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在飲食方面也要避免過(guò)度偏食，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類(lèi)的食物，如燕麥，玉米面，蘿卜，土豆，紅薯葉，還能夠吃些新鮮水果，如香蕉，甘蔗，桑葚等，有利于潤(rùn)滑腸道。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，要避免將食物烹飪的過(guò)于油膩或者是辛辣，還要注意用量，避免一次吃過(guò)多食物，以免對(duì)腸胃造成影響，平時(shí)也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行輕緩活動(dòng)，還能夠經(jīng)常以順時(shí)針的方式按摩腹部。