經(jīng)常出現(xiàn)便秘需要根據(jù)引起便秘的原因采取相應(yīng)措施，如果是在飲食方面過度偏食導(dǎo)致體內(nèi)纖維素缺乏所引起的便秘，需要在飲食方面適當?shù)某孕└缓w維素類的食物，如粗糧，水果，蔬菜等食物，還能夠適當?shù)暮刃┓涿鬯?，吃東西時也要注意用量。

舉措建議

良好的排便習慣也能夠預(yù)防便秘的出現(xiàn)，在出現(xiàn)便意時要及時進行排便，防止長時間推遲排便時間以后引起便秘，對于排便沒有規(guī)律的女性，也可以在每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠形成生物鐘。