近期經(jīng)常出現(xiàn)便秘，需要及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，在平時(shí)要避免壓力過大，還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免長時(shí)間熬夜，以免造成便秘，另外在飲食方面也可以適當(dāng)?shù)某孕└缓w維素類的食物，適當(dāng)喝些蜂蜜水等，有利于增加腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

出現(xiàn)便秘可能和不良的排便習(xí)慣也有關(guān)系，在出現(xiàn)便意時(shí)要避免因?yàn)樯?，工作等因素?dǎo)致長時(shí)間不能夠及時(shí)排便，從而引起便秘的發(fā)生，出現(xiàn)便秘時(shí)要及時(shí)排便，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。