孕婦如果想要預(yù)防便秘，首先在平時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免因?yàn)樵趹言幸院筮^(guò)多的吃一些高蛋白類的食物，而攝取粗纖維的食物比較少，從而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減弱引起便秘，另外在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便。

舉措建議

在整個(gè)孕期吃東西的時(shí)候，不僅需要豐富多元化，還要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，整個(gè)孕期要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行輕緩活動(dòng)，如在吃過(guò)飯后適當(dāng)進(jìn)行散步，做孕婦保健操等。