對(duì)于產(chǎn)后盆底肌松弛的媽媽，經(jīng)?？梢宰鰤和?、青蛙跳和跳繩的動(dòng)作來進(jìn)行鍛煉，若能夠每天堅(jiān)持做這些動(dòng)作能夠起到明顯效果。在做壓腿動(dòng)作時(shí)，應(yīng)當(dāng)前后左右都進(jìn)行，并且要讓胸部能夠碰到大腿才會(huì)起到效果。

舉措建議

建議患者在生過寶寶之后先修養(yǎng)一段時(shí)間，如果身體情況能夠允許才可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。對(duì)于盆底肌松弛應(yīng)當(dāng)重視，但也不能夠過于著急，需要患者保持一個(gè)積極和樂觀的心情，并且要堅(jiān)持積極的進(jìn)行鍛煉，才能夠恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)。