改善盆底肌松弛可通過非手術(shù)的治療方法，比如盆底肌鍛煉、生物反饋療法及電刺激療法。

1、盆底肌鍛煉：又稱為凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉的方法首先做縮緊肛門的動(dòng)作，每次大概收縮幾秒鐘，然后再放松，連續(xù)做幾次，每天堅(jiān)持，可改善盆底肌松弛。

2、生物反饋療法：主要是通過肌電圖、壓力曲線把肌肉活動(dòng)的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號(hào)反饋給女性，指導(dǎo)女性進(jìn)行正確的盆地肌肉訓(xùn)練，使不良的盆底肌肉收縮。

3、電刺激療法：主要是通過刺激尿道外括約肌收縮，加強(qiáng)女性盆底肌控尿的能力，并且促使神經(jīng)細(xì)胞功能恢復(fù)。

舉措建議

由于每個(gè)女性的盆底肌損傷嚴(yán)重程度不同，所以采用的方法也會(huì)有所差異，建議根據(jù)個(gè)人的情況，并且配合醫(yī)生進(jìn)行個(gè)體化治療，可達(dá)到改善盆底肌松弛的目的。在治療期間，女性不要做重體力勞動(dòng)活，避免影響盆底肌修復(fù)的效果。