喝酸奶可以一定程度的緩解便秘，因為酸奶中含有豐富的益生菌，能夠調(diào)理胃腸道，增加胃腸道的吸收功能，同時加快胃腸道的蠕動。

便秘可能是由于腸道蠕動能力下降、活動量減少、食物中的膳食纖維較少等原因引起的。

舉措建議

建議多喝溫開水，多吃芹菜、蘋果、香蕉等新鮮的蔬菜水果，這些食物中含有豐富的膳食纖維，具有很好的潤腸通便功能。

每天定時排便，切勿忍便忍尿，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要長期地蹲在廁所看書、玩游戲，加強體育鍛煉，增強機體免疫力。