喝酸奶可以一定程度的緩解便秘，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的益生菌，能夠調(diào)理胃腸道，增加胃腸道的吸收功能，同時(shí)加快胃腸道的蠕動(dòng)。

便秘可能是由于腸道蠕動(dòng)能力下降、活動(dòng)量減少、食物中的膳食纖維較少等原因引起的。

舉措建議

建議多喝溫開(kāi)水，多吃芹菜、蘋(píng)果、香蕉等新鮮的蔬菜水果，這些食物中含有豐富的膳食纖維，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。

每天定時(shí)排便，切勿忍便忍尿，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要長(zhǎng)期地蹲在廁所看書(shū)、玩游戲，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。