喝酸奶可以治療便秘嗎
2021-01-28
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喝酸奶可以一定程度的緩解便秘,因?yàn)樗崮讨泻胸S富的益生菌,能夠調(diào)理胃腸道,增加胃腸道的吸收功能,同時(shí)加快胃腸道的蠕動(dòng)。
便秘可能是由于腸道蠕動(dòng)能力下降、活動(dòng)量減少、食物中的膳食纖維較少等原因引起的。
舉措建議
建議多喝溫開(kāi)水,多吃芹菜、蘋(píng)果、香蕉等新鮮的蔬菜水果,這些食物中含有豐富的膳食纖維,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。
每天定時(shí)排便,切勿忍便忍尿,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,不要長(zhǎng)期地蹲在廁所看書(shū)、玩游戲,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
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