喝淡鹽水能一定程度的緩解便秘，但是建議在每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，如果便秘時(shí)間比較長，還可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、食欲缺乏等癥狀。

舉措建議

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多飲用溫開水，多吃些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、青菜等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)排便。

平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持每天進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息與睡眠時(shí)間。