體內(nèi)濕氣重，出現(xiàn)便秘的情況，要注意保持良好的飲食，生活習慣，避免吃一些辛辣，刺激，生冷，油炸等容易上火的食物。

適當?shù)亩嗪人?，避免用濃茶，咖啡等代替，避免抽煙喝酒，可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，來加快腸胃蠕動，促進排便。

舉措建議

建議平時生活中，要保持情緒穩(wěn)定，避免過度的焦慮，緊張，工作要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜。如果便秘長時間不見好轉(zhuǎn)，還要及時去醫(yī)院進行就診，排除腸道的器質(zhì)性病變。

必要時可以遵醫(yī)囑，使用一些潤腸通便的藥物，進行治療。濕氣重的話平時可以選擇喝一些薏米水。