便秘是比較常見(jiàn)的一種腸道表現(xiàn)癥狀，當(dāng)有便秘情況時(shí)，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行改善，比如平時(shí)可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維含量豐富的食物，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果等方式。

導(dǎo)致便秘發(fā)生的原因比較多，常見(jiàn)的包括飲水較少，不良的飲食習(xí)慣，腸道菌群失調(diào)，腸道功能紊亂等等。

舉措建議

建議平時(shí)的生活中要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，要做到合理膳食，均衡飲食，不要挑食偏食，暴飲暴食，少吃一些生冷油膩以及不易消化的食物。

對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)，如果情況比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生查明病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。