月經期間可以喝銀耳蓮子湯，雙耳湯，豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯，老母雞湯，大米湯，小米粥，還可以適當?shù)某砸恍┚惖氖澄?，蔬菜類的食物也是必不可少的，在吃東西的時候要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，避免暴飲暴食以后對身體造成影響。

舉措建議

月經期間除了在飲食方面給予一些營養(yǎng)的食物進行補充以外，也要多注意休息，還要避免過多接觸涼水，以免誘發(fā)痛經，個人衛(wèi)生工作也是非常重要的，要及時更換被污染的衛(wèi)生巾，還能夠對外陰進行清洗。