便秘期間要多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，還可以多吃一些粗糧食品，避免吃一些太過油膩，不易消化的食物，以免加重便秘的現(xiàn)象。

另外，便秘時(shí)還要注意合理的安排生活和工作，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

舉措建議

平時(shí)生活中要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，吃一些?yīng)季的水果和蔬菜，避免抽煙喝酒，不要用咖啡，飲料來代替喝水。

另外還要多注意休息，不要有過大的心理壓力，便秘如果長時(shí)間不見好轉(zhuǎn)，對于身體的健康是有一定影響的，要積極進(jìn)行調(diào)理。