出現(xiàn)便秘，長(zhǎng)斑時(shí)，需要及時(shí)調(diào)整不良的生活習(xí)慣，在飲食方面要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，還要注意水分補(bǔ)充，可以喝一些溫開水，蜂蜜水等，平時(shí)也要保持規(guī)律的作息，做到早睡早起，還要調(diào)整好心態(tài)，有利于緩解便秘，長(zhǎng)斑。

舉措建議

平時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便秘時(shí)要及時(shí)排便，避免長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間對(duì)身體造成不良影響，在上廁所的時(shí)候不建議長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)等，在早上起床和晚上睡覺(jué)之前，也要做好面部清潔工作。