出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，還是比較容易導(dǎo)致發(fā)胖的，腹部總感覺脹脹的不舒服。

便秘主要是長期坐著，運(yùn)動(dòng)量是特別少，就容易導(dǎo)致肥胖，而且平時(shí)飲食作息不規(guī)律，精神壓力過大等等，也容易擾亂正常的排便習(xí)慣，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

舉措建議

建議出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量豐富的食物，飲食要多樣化，適當(dāng)多吃水果和蔬菜，少吃一些油炸食品。

每次飯后或者是下班之后，可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有助于緩解便秘，對于減肥也有一定的效果。