喝蜂蜜水對于緩解便秘有一定的效果，蜂蜜有潤腸通便的功效，適當(dāng)?shù)暮纫恍┦强梢缘?，但一次性不要喝的過多。

出現(xiàn)便秘的情況，有可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理，纖維素食物攝入的過少，有時工作緊張，生活節(jié)奏過快，也容易擾亂正常的排便習(xí)慣。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，盡量做到每天定時排便。

便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，以及纖維素含量豐富的水果和蔬菜，少吃一些過于精細(xì)的米面。平時還要多進(jìn)行體育鍛煉，對于緩解便秘都有一定的效果。