孕34周腰脹考慮與胎盤分泌的松弛素有關(guān)，松弛素使骨盆韌帶及椎骨間關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，從而引起腰部不適。

建議放松心情，避免太過(guò)緊張或者焦慮，可以通過(guò)局部熱敷或者局部按摩的方式來(lái)緩解腰部不適，同時(shí)應(yīng)該多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間。

舉措建議

懷孕期間不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或者坐立，臥床的時(shí)候可以采取左臥位，根據(jù)天氣變化，及時(shí)增減衣物，尤其要注意腰部的保暖。

適當(dāng)改善飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素，而且應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的鈣質(zhì)。