5歲寶寶出現(xiàn)長期便秘的情況，要從飲食方面進行改善，要注意讓寶寶多吃富含膳食纖維的食物，比如紅薯，土豆，芹菜以及各種粗糧，這些食物能夠起到潤腸通便的功效。同時需要注意讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習慣，早晨起床后有起立反射，早餐后有胃結腸反射，都可以促進排便。

舉措建議

建議平時也需要注意讓寶寶適當運動，讓寶寶多到戶外參加有益身心的有氧運動，這樣對于促進腸胃蠕動緩解便秘的情況也有幫助，需要注意的是，如果寶寶便秘的情況比較嚴重，應該及時帶寶寶到正規(guī)的醫(yī)院就診，排除腸道畸形等結構的異常。