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吃什么可以防止便秘

2021-02-09
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小孩如果老是出現(xiàn)便秘的癥狀,在飲食上需要注意增加一些粗纖維的食物,此時腸道能聚集水分,增加了糞便的質量,進而起到促進胃腸的蠕動的作用。粗纖維的食物包括粗糧、麥麩,包括粗糧的面、新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

建議在飲食調節(jié)的同時,還需要注意讓小孩多運動,多到戶外參加有益身心的體育鍛煉,這樣對于促進腸胃蠕動,預防便秘的發(fā)生也有積極的意義。

日常還需要注意保證小孩規(guī)律作息,避免熬夜,如果便秘癥狀比較嚴重,可以在醫(yī)生的指導下口服益生菌調節(jié)腸道菌群。

凌如娟
凌如娟副主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
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