孕晚期失眠睡不著，若癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以多進(jìn)行自我調(diào)整，睡覺前可以適當(dāng)?shù)挠脺責(zé)崴菖菽_，或者是喝一杯熱牛奶，對于緩解失眠有一定的效果。

引起失眠的原因有很多，比如環(huán)境因素，精神壓力大等等，都容易造成失眠。

舉措建議

建議孕晚期，要多注意調(diào)整好心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，積極做好分娩前的心理準(zhǔn)備，不要有太大的心理壓力，晚上睡覺時(shí)房間里要避免燈光過亮。

可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽妮p音樂，若是失眠情況比較嚴(yán)重，長時(shí)間不見好轉(zhuǎn)，還要及時(shí)就醫(yī)診治。