孕晚期睡不著怎么辦?
2018-11-01
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到了懷孕的晚期,寶寶不斷變大,媽媽們也會(huì)行動(dòng)不便通知睡眠也會(huì)受到干擾,從而會(huì)影響胎兒發(fā)育。孕婦們可以有以下幾種方法:
原因分析
1.孕婦可以在自己的腿的下面放一個(gè)枕頭,這樣對(duì)背部和腹部有很好的幫助;2.孕婦們可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶,或者吃一些富含高蛋白的食物都可以促進(jìn)睡眠;3.保持心情放松,有舒展身體和深呼吸等方法;4.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)睡覺也有有一定的幫助。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師