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孕晚期睡不著怎么辦呢

2020-01-06
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在孕晚期出現(xiàn)睡眠不好,也可以在睡前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐D?,這樣也是可以幫助入睡的,但是如果長(zhǎng)時(shí)間不能夠改善,那么也需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不能入睡,對(duì)身體的影響也是比較大的。

舉措建議

日常生活當(dāng)中也要注意自身的生活習(xí)慣,在白天的時(shí)候也應(yīng)該減少睡眠的時(shí)間,也可以適當(dāng)?shù)男菹?,但是也需要避免在白天的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的入睡,不然也會(huì)對(duì)晚上的睡眠產(chǎn)生影響的,在孕晚期也可以根據(jù)自身的情況,在家人的陪伴下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

孫麗
孫麗主治醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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