出現胃脹不消化，不排便的情況，可以適當的喝一些溫熱水或者是熱菜湯，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些緩解脹氣，助消化的藥物。

若是大便好幾天不排，也可以遵醫(yī)囑，偶爾使用開塞露進行緩解，同時還可以順時針按揉一下腹部。

舉措建議

建議平時生活中三餐要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，可以適當的吃一些應季的水果和蔬菜，多吃粗糧食品，少吃一些油炸，外賣等食物。

養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，平時還可以適當的喝一些小米粥，山藥粥等健脾養(yǎng)胃的食物。